Здоров’я закладається при народженні дитини та укріплюється протягом усього життя. Здоровий організм у тієї людини, яка веде здоровий спосіб життя.
Дотримання дитиною здорового способу життя є дуже важливим, оскільки від цього залежить її самопочуття.
Для кожної дитини найголовнішим прикладом у житті є батьки, на яких вони прагнуть у всьому бути схожими, тому здоровий спосіб життя повинен починатися саме з них.
Основні поради батькам для збереження здоров’я дитини:
- намагайтеся підтримувати сприятливий емоційний клімат у родині та дружні взаємовідносини між батьками й дітьми;
- відповідально ставтеся до власного здоров’я та здоров’я дитини;
- займайтеся спільним активним спортом, який дозволить покращити фізичний та нервово-психічний розвиток дитини;
- дотримуйтесь принципів раціонального збалансованого харчування, намагайтеся, щоб на вашому столі були тільки корисні продукти й здорова їжа. Виключіть з раціону сім’ї шкідливі продукти, наприклад, газовані напої, чипси, фастфуд, шоколадні батончики, а також обмежте жирне, смажене і копчене. Слідкуйте за об’ємом їжі та не допускайте переїдання;
- слідкуйте за тим, щоб дитина дотримувалась режиму дня – повноцінний міцний сон, прогулянки на свіжому повітрі;
- слідкуйте за тим, щоб дитина не проводила багато часу біля телевізора або комп’ютера;
- заохочуйте дітей до посильної та спільної праці, це згуртовує родину;
- утримуйте в чистоті тіло, одяг і приміщення;
- намагайтеся спільно проводити дозвілля (ігри, прогулянки в ліс, парк, на ковзанку, лижні прогулянки, спільне читання, малювання тощо);
- займайтесь всією сім’єю загартовуванням, загартовування зміцнює імунітет дитини й дорослих, покращує настрій і поліпшує самопочуття.
Формування навичок здорового способу життя в дитини є важкою спільною працею батьків та дітей, вони допоможуть зміцнити здоров’я дитини, покращити її самопочуття та запобігти розвитку різноманітних захворювань у дітей.
