Зачепилівська громада

Берестинський район, Харківська область

(05761) 51652

Зміст

16 жовтня – Всесвітній день здорового харчування

15.10.2025

Життя і здоров’я людини нерозривно пов’язані із вживанням їжі. Однією із важливих фізіологічних потреб людини є – харчування. Вживаючи їжу вона не тільки задовольняє свої гастрономічні вподобання а й поповнює організм необхідними для його нормального і повноцінного функціонування речовинами (білками, жирами, вуглеводами та ін.). Здорове, правильне харчування є одним з найбільш значущих аспектів способу життя людини і факторів його здоров’я.

Щорічно 16 жовтня   відзначається «Всесвітній день здорового харчування ».  Неправильне харчування, несвоєчасний прийом їжі, неякісна їжа є причинами розладів травлення, поганого самопочуття, стрімкого набору ваги, розладів у роботі організму та появі хвороб.

Здорове харчування – найкраща профілактика серцево-судинних, шлунково-кишкових, онкологічних та інших захворювань. Крім того, воно сприяє гарному самопочуттю, здоровій активності і поліпшенню якості життя в цілому.

Правильне харчування – це не тільки збалансований раціон споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мікроелементів та кількості калорій, а й один з аспектів здорового способу життя.

Щоденний вибір корисних продуктів харчування, бережливе ставлення до резервів власного організму, активний спосіб життя, допоможе нам покращити власне здоров’я та присвятити життя улюбленій справі.

Декілька корисних порад:

  • харчуйтеся в залежності від виду діяльності (важка фізична чи розумова праця )
  • готуйте їжу правильно (варіння, запікання, тушкування),
  • використовуйте якісні продукти (свіжі, або щойно розморожені),
  • не переїдайте (їжте малими порціями у зазначений час, ретельно пережовуйте),
  •  не їжте холодне або гаряче ,
  • не їжте перед сном,
  • не зловживайте спеціями (сіль, цукор, перець).

Крім того, снідайте зранку. Їсти в день бажано в один і той самий час, але не пізніше ніж за три години до сну. У приготуванні їжі слід віддавати перевагу корисним рослинним оліям, а також відмовитися від «транс-жирів»,  що містять продукти кондитерської промисловості: готові торти, тістечка, кондитерські вироби.

Всесвітній день здорового харчування створений для того, щоб кожна людина замислилася про своє здоров’я та раціон. Здоровий спосіб життя, елементом якого є культура харчування, має стати потребою кожної цивілізованої людини.

Слідкуйте за здоров’ям кожен день та будьте здорові!

Знімок екрана 2025 10 15 135225

Join Us Facebook
єдем зачепилівка
місцеві петиції
громадський бюджет е дем

АДАПТИВНИЙ СПОРТ ТА СПОРТ ВЕТЕРАНІВ ВІЙНИ

адаптивний спорт
Photo 2025 03 05 19 13 00
посилання